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女性の平泳ぎの練習で筋肉をつけたくない! [女性スイマー平泳ぎ]

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■筋肉がつかない平泳ぎの練習ってあるの?




水泳もそうですが、どんなスポーツでも、
筋力がある方が何かと有利なんですが。

女性スイマーとなると、できれば


筋肉は体についてほしくない!


というのがアナタの本音ではないでしょうか。

平泳ぎでもバタフライでも、
練習を続けていくと筋肉質な体に
なりそうで怖いと思われてる
のではないでしょうか。


しかし、アナタは友達や水泳部の先輩に
そのことを相談したところ


「水泳なめてるの?
 筋肉つけないでどうやってタイム更新するの?
 嫌なら水泳をやめなさい。」



みたいなことを言われたり。

または「だったら辞めれば?」
と他人事と思われたりしてませんか?



●ご安心ください、素人はムキムキになりません!




アナタは筋肉ムキムキな体になりたくない、
そうお考えなのですよね?

可能なら今のままの体で
平泳ぎを泳げるようになりたい、と。


今までの一般的な練習としては、

・とにかく体を鍛える

女性スイマーとてこれが当たり前でした。


オリンピック選手の体つきを見ると、
女性なのに肩幅が広く、逆三角形の様な
体型をされてる方が多いですよね。

ですが、ちょっと考えてみてください。


プロの水泳選手があの体になるために、
どれだけトレーニングを積み重ねてきたか
アナタはご存じですか?



どう考えても、かなりの月日と
そしてお金がかかりますよね。

プロの選手は、それらを用意した上で
トレーニングを続けてきたのです。


それだけの覚悟があったということですが。

アナタは、平泳ぎが速くなれれば良い、
とお考えではないでしょうか。



そう、素人がいくら頑張っても、
よほど時間をかけない限りは
逆三角形体型になるほど泳げませんから。




アナタはそこまで続けられます?

むしろ、水泳の練習をちょっと続けても
思うようにつかないんですよね、筋肉。


なので、そういう意味では
心配はいらないと思います。


「でも、それだと平泳ぎが速くならない。」


はい、そう思われたかもしれません。

そんなアナタにお伝えしたいことがあります。



実は、筋肉が無くても平泳ぎが速くなる
女性スイマーに特化した練習が
あるのをご存じでしたか?




これは、女性特有の身体の使い方で、
筋力に頼らないスピードアップの方法です。


筋肉がつかない平泳ぎの練習が、あるんですよ。


なので、男性みたいにムキムキにならず、
女性らしさの体形のままで良いのです。

その練習、気になりませんか?





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99歳の女性スイマーがジャパンマスターズ2014に出場!? [女性スイマー平泳ぎ]

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■90代の女性スイマー




少し、数年前のお話になりますが。


2014年7月において、
横浜国際プールでマスターズ水泳最大の
イベント・ジャパンマスターズ2014
が開催されました。



アナタはご存じですか?

その水泳大会には、約5800人超の参加者が出場されました。


出場者の最小齢は18歳ですが、
最高齢は何歳の方だと思いますか?

それは、なんと・・・



99歳の女性



だそうです!

マスターズ登録者は2013年度時点では
47000人以上はいたようです。


それだけ、日本でのマスターズ水泳の
人気は非常に高いことを表してます。

近年、健康のために長く水泳を楽しみたいと
老若男女問わず始める人が多いです。


とはいえ、その中でよく耳にするのが

「速く泳いでタイムを縮めたい」

という悩みですね。


そのタイムを縮めることができたら、
あなたにとって、スイマー、マスターズに
なる日が近くなるのではないでしょうか。


まして、先ほどの99歳の
女性スイマーがいたくらいです。

その人は今までに相当厳しい練習を
繰り返してきたかもしれません。


何位なのかも定かではありません。

それでも、女性スイマーとしては
とても大きな夢を感じますよね。


アナタが何歳かは存じません。

が、言い方は失礼ですが、
90代という高齢者ができるのですから、
アナタにもできると思いませんか?


そして、巷のスイミングスクールに通っても
教えてくれない練習メニューがあるのです。



女性スイマーの平泳ぎが格段に
スピードアップできる、そんな、
練習の方法を知ってみませんか。





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種田恵監修~女性スイマー・平泳ぎスピードアップ [女性スイマー平泳ぎ]

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■女性スイマー用の平泳ぎ




「女性だから水泳は・・・」

なんて、アナタは悩んでませんか?

女性でも平泳ぎを、いえ、



女性だからこそ
スピードアップできる

練習の方法があるのです!





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■女性だからという思い込み


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アナタは、自身が女性だからと言って、
速く泳げないと思い込んでませんか?

女性スイマーとしての悩みは、
アナタだけ抱えているものではありません。


男性スイマーとの比較もそうですが、
個人的な悩みもあるものです。

例えば、下記の様な点などございませんか。



・女性ならでわの泳ぎ方を
 教えてくれる指導者がいない

・一人でプールで練習していると
 下品な男からナンパされる
 (自宅で行える練習を知りたい)

・40代という年齢だから体力が・・・

・練習中に足がつってしまう

・キックのタイミングが分からない




また他にも、技術的な問題として、

・水面に対して体がフラットにならない

・足で水を捉える感じが無い

・斜め下に蹴りだす事が上手くいかない


という悩みを聞きます。



■「基礎が全くなってない!」


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これは、ある女性スイマーが
ある女性コーチに言われた一言です。

当然ですが、真剣に練習しようと思えば、
コーチから受ける指導は厳しいです。


特に、一般の方がマスターズ水泳を
趣味としてやっている女性は多いです。


趣味感覚なのに厳しく指導されたら、
楽しめる水泳も楽しめないですよね。


もちろん、スポーツにおいての練習は
指導が厳しいのは当たり前です。

そして、大会で上位になるために、
必死に努力する女性も多いものです。


真剣なゆえに、指導者から厳しい
一言をもらう事は多々あります。

とはいえ、さすがに頭ごなしに
怒鳴られてばかりでは身が持ちません。汗


それでも、悔しい想いは、
アナタにとって大きなバネになります。

そこで、アナタにご紹介したい
指導者がいます。



■種田恵コーチ監修


北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表


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アナタは、種田恵さんという、

北京オリンピック100m・
200m平泳ぎ代表


の女性スイマーをご存じですか?


そんな種田さんが現役時代から指導者として
今まで培ってきたノウハウを、
筋力が少ない女性スイマー用に
アレンジしてアナタにご紹介しています。

その内容の一部をあげますと、



・力強い平泳ぎのプルの力でスピードアップ
 していく選手としない選手の違い

腕の筋力が弱い選手が気を付ける
 スピードアップのためのプル動作

・ベストタイムを出すための
 平泳ぎの効率的ターン練習

・平泳ぎでどうしても下半身が
 下がってしまうスイマーの欠点改善法

・スピードアップに欠かせない
 体重移動練習とドル平のコツ

・スピードを落とさない無駄のない呼吸方法




いかがでしょうか。

アナタをはじめとする女性スイマー、
特に平泳ぎをするのであれば、
この練習法は取り入れて損はありません。


むしろ、種田恵コーチという女性目線で
考案された練習メニューですから、
尚安心するのではないでしょうか。

男性向けの練習内容でスピードアップ
する保証はありませんからね。


そんな、女性スイマー用に開発された、

「平泳ぎスピードアップ・プログラム」

アナタがベストタイムを更新
できる秘密がココ↓にあります!





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